乳酸菌は効果なし?本当の実力

乳酸菌は効果なし?本当の実力

スーパーマーケットやコンビニエンスストアなどでは、さまざまな種類の乳酸菌飲料や、ヨーグルト製品などが販売されています
。腸を整えてくれる効果が広く知られていますので、特に女性の方は摂取されていることでしょう。

 

毎日乳酸菌飲料かヨーグルト製品を摂り入れているにもかかわらず、効果なしと感じている方も多いようです。
私自身も、スーパーマーケットで特売品の乳酸菌飲料やヨーグルト製品を購入して、摂り続けた経験がありますが、効果なしと感じることが多く、情報を集めることにしたのです。
するといろいろな事がわかり、一つに乳酸菌は胃酸に弱いため、生きたまま腸内に届けることが難しく、胃酸が薄まる食事をした後に摂取することで、良い効果を発揮してくれることがわかったのです。

 

また、人それぞれ腸内細菌叢は違うことから、相性の良いものを探すためには、およそ2週間継続して同じ製品を摂取するのがいいようです。
それで変化が感じられなければ、別の菌を試してみるのがいいそうです。

 

これを知り、現在は自身に相性の良い乳酸菌を見つけることができ、食後に摂取して便通が改善されるなどのうれしい効果を感じています。
効果なしと感じているみなさんも、試されてはいかがでしょう。